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          • 媒体报导

            宣布 时光 :2014-06-25
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            《中国公平易近 中医养生 保健素养》宣布

              医药网6月18日讯 日前,国度 卫生计生委、国度 中医药治理 局结合 宣布 了《中国公平易近 中医养生 保健素养》(以下简称《中医素养》),解读中医根本 理念和常识 ,提倡 健康生活 方法 与行动 ,介绍常常使用养生 保健内容,普及常常使用养生 保健简略单纯 办法 。
             
              《中医素养》的宣布 ,会否让“中医热”进一步升温?对中医院 成长 和中医养生 保健市场的成长 将起到哪些推动 感化 ?今朝 庶平易近 对中医药养生 还存在哪些误区?由此激起 的一系列问题,本刊特约请中医专家进行解读。
             
              融入生活 元素
             
              让庶平易近 “看得懂”
             
              《中医素养》对庶平易近 生活 中经久 用来炖汤的莲子、大年夜 枣、枸杞、绿豆等常常使用“药食同源”种类进行了逐一罗列;提倡 庶平易近 用刮痧、拔火罐等传统方法 治小病;还提示 庶平易近 罕用 铝质和铁质充容器煎药;在生活 方法 方面,《中医素养》提倡 心态平和 ,积极乐不雅 地生活 与工作,提倡 起居有常、不吸烟、慎饮酒 等。
             
              “这是国度 公函 的‘庶平易近 面孔 ’,读起来朗朗上口,概念平实、文化易懂、内容好记、办法 简单 ,表述方法 生活 化、白话 化。”重庆市养生 健康办事 业协会常务副会长、重庆博草堂科技有限世界杯真人赌球董事长王华兴对《中医素养》赐与 高度评价。他认为 ,《中医素养》的内容充分 融入了生活 元素,将中医养生 和庶平易近 生活 牢牢接洽 在一路 。
             
              清除 认知误区
             
              引导 辨证施治
             
              重庆垫江县中医院 院长刘明怀认为 ,《中医素养》改正 了平易近 众对中医养生 所存在的一些误区。如中医养生 不料 味着盲目地进补,要经过进程 辨证论治,综合分析 取得 判定 ,用“科学进补”来实现强体健身的目标 。
             
              刘明怀表示 ,和西药一样,中药一样属于药物。虽然大年夜 部份 中药不具肝肾毒性,但其实不代表它完全 没有毒副感化 。假设 利用 欠妥 ,一样会造成机体的伤害 。当前,各式“食疗养生 馆”风行,其食谱大年夜 部份 是各种各样 的滋补食材、药材的简单 拼凑 ,而非根据 食用者体质进行搭配,造成“重花样 而轻疗效”的局面 ,使得食补不克不及 到达 “补”之功能 。
             
              传播 养生 文化
             
              将催生“中医热”
             
              重庆中医药行业协会秘书长、名老中医曾定伦说,中医是我国良好 平易近 族文化的珍宝,中医养生 保健是个中 重要 构成 部份 。中华平易近 族的先祖在经久 的防病治病实践中,总结构成了一整套独具特点 的养生 保健科学体系 ,这是我国卫生健康事业独具的特点 和优势。
             
              他认为 ,《中医素养》对进一步进步 人平易近 大众对中医养生 保健感化 的熟习 ,增进 中医保健常识 的宣扬 和普及,引领和规范中医保健市场的成长 将产生 极其深远的影响。随着 《中医素养》的深入 推行,全社会势必掀起新一轮全平易近 的“中医热”和“中医养生 热”,社会势必掀起新一轮投资创办中医药养生 保健家当 的高潮 。
             
              迎来成长 机会
             
              市场会更规范
             
              重庆永川区中医院 院长毛得宏和重庆铜梁县中医院 党委书记傅念生表示 ,《中医素养》让庶平易近 对中医保健常识 有了全新的熟习 ,进一步进步 了平易近 众对中医养生 的承认 度,促使更多庶平易近 选择中医、信赖 中医,利用 中医常识 防病治病。
             
              同时,《中医素养》是经过 国度 声望 部份 宣布 ,能让老庶平易近 接触到加倍 规范的中医保健常识 ,对撤消 和镌汰 伪中医、非正规中医的行医,规范市场起到很好的推动 感化 。
             
              作为中医诊疗“主阵地”的中医院 ,掌控《中医素养》宣布 的契机,大年夜 力推行科学规范的中医保健常识 及产品 ,加强 药食同用中药材的栽种 及产品 研发与利用 ,开辟 合适 本地 情况 和生活 习惯的保健养临盆 品 ,激起国人对中医学的酷爱 和信赖 ,从而实现本身的逾越式成长 。文/苏雯雯马成兵
             
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              简略单纯 保健十法助您健体强身
             
              《中医素养》向公众推荐 了10条与生活 相互干 注 ,且操作简略单纯 的常常使用养生 保健办法 。中医专家表示 ,这些保健办法 虽然看似简单 ,但保持 不懈定会对身材 大年夜 有裨益。
             
              叩齿法:每天 清晨 睡醒之时,把牙齿高低 叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次,有助于牙齿稳定 。
             
              钳口 调息法:常常钳口 调解 呼吸,保持 呼吸的平均 、懈弛 。
             
              咽津法:逐日清晨 ,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分数次咽下,有助于消化。
             
              搓面法:每天 清晨 ,搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开 ,经颊而下,可反复 10余次,至面部轻轻发热 为度,可使面部红润光泽,清除 疲惫 。
             
              梳发:用双手十指插入发间,用手指梳头,早年 到后按搓头部,每次梳头50—100次,有助于疏通 气血,苏醒 脑筋 。
             
              运目法:将眼球自左至右迁移转变 10余次,再自右至左迁移转变 10余次,然后闭目歇息 少焉 ,逐日可做4~5次,可以清肝明目。
             
              凝耳法:两手掩耳,垂头 、抬头5—7次,可使脑筋 清净,驱除杂念 。
             
              提气法:在吸气时,稍用力提肛门连同会阴上升,稍后,再渐渐 呼气放下,逐日可做5—7次,有益于气的运行。
             
              摩腹法:每次饭后,用掌心在以肚脐为中间 的腹部顺时针偏向 推拿30次阁下 ,可援助 消化,清除 腹胀。
             
              足心推拿法:逐日临睡前,以拇指推拿足心,顺时针偏向 推拿100次,有强腰固肾的感化 。


            来源 :重庆日报




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